|
Солнце: плюсы и минусы
Прихода лета, наверное, как никакого другого времени года,
ждут все. И пусть в Карелии календарное лето значительно длиннее
фактического, есть надежда, что тёплое солнышко все-таки погреет
наши замёрзшие за долгую зиму тела. Наше стремление чаще бывать
"на солнце" физиологически оправдано. Существуют
объективные медицинские доказательства положительного воздействия
ультрафиолета на тело и мозг человека.
UVB-лучи:
- способствуют образованию витамина Д3, который отвечает
за доставку кальция в наши кости и обладает противоопухолевым
действием;
- укрепляют иммунную систему;
- оказывают полезное действие при некоторых кожных заболеваниях.
Солнце, к которому мы так стремимся, решает многие наши
проблемы, но, увы, создаёт новые.
По единодушному мнению специалистов, ультрафиолет является
главным фактором преждевременного старения кожи. Учёные назвали
его "фотостарением", разрушающим коллагеновые и
эластиновые волокна, при этом тонус кожи падает, она теряет
упругость и эластичность. Кроме того, из-за воздействия ультрафиолета
увеличивается количество свободных радикалов, а это чревато
возникновением злокачественных новообразований. Известно,
что до 80% зарегистрированных случаев рака кожи было спровоцировано
неумеренной инсоляцией. Возрастает в несколько раз расход
витамина С, ускоряется процесс обезвоживания кожи, возникает
солнечный кератоз, появляются малосимпатичные пигментные пятна.
И если Вы даже обходите пляж стороной, то это, к сожалению,
совсем не значит, что Вы спрятались от опасных ультрафиолетовых
лучей. Из них 80-90 % мы вбираем в себя во время прогулок
по городу, за чашечкой кофе в открытом уличном кафе, они "достают"
нас через оконное стекло квартиры или машины.
Однако есть утешительный факт. В отличие от генетического,
фотостарение может быть обратимым, при этом, кожные слои сохраняют
способность к синтезу коллагена и ряда других важных веществ.
А значит, вовремя оказав помощь, можно устранить многие признаки
преждевременного старения.
Необходимо помнить:
- об антиоксидантах, которые способны нейтрализовать действие
свободных радикалов (рожь, зелёный чай, масла моркови, шиповника,
облепихи, абрикоса, алоэ-вера, витамины А, С, В, К);
- о борьбе с обезвоживанием кожи (под воздействием ультрафиолета
эпидермис, лишённый собственных транспортных лучей, кровеносных
сосудов, начинает стремительно терять влагу,т.к. она просто
испаряется в сухой атмосфере).
С фотостарением можно не только бороться,
его можно и нужно предотвращать.
Для этого необходимо дозировать "солнечную нагрузку"
и пользоваться солнцезащитными средствами. В настоящее время
косметическая промышленность выпускает средства с факторами
защиты (Spf) от 2 до 100. Чем больше коэффициент зашиты, тем
более длительный срок относительно безопасного пребывания
на солнце гарантирован вашей коже. Но зависимость здесь не
линейная, т.е. если Вы используете крем с Spf 60, это не значит,
что можно целый день проводить на солнцепёке. В среднем, как
правило, в летний период необходимо пользоваться солнцезащитными
средствами с Spf 20.
Ещё очень важным моментом в процессе "загорания"
является постепенность, т.к. под воздействием ультрафиолетовых
лучей в организме включаются собственные защитные механизмы.
Образуется пигмент меланин, который придаёт коже цвет загара
и одновременно работает как УФ-фильтр. Кроме того, утолщается
роговой слой кожи и появляется как называемая "световая
мозоль". В итоге, мы имеем собственный Spf с коэффициентом
не меньше 6.
Косметологи
диспансера готовы оказать вам квалифицированную помощь и ответить
на интересующие вопросы.
Берегите свою кожу, будьте здоровы и красивы.
|
медицинская помощь
